年金受給額の計算・医療費控除・家計貯蓄シミュレーション完全ガイド【2025年版】
最終更新: 2025年5月 ｜ 読了時間: 約9分
この記事でわかること
- ✓ 老齢年金（基礎年金＋厚生年金）の計算方法と具体例
- ✓ 繰上げ・繰下げ受給の損益分岐点（何歳で逆転するか）
- ✓ 医療費控除でいくら節税できるか具体的な計算例
- ✓ セルフメディケーション税制との比較・どちらが得か
- ✓ 老後資金2000万円を月いくら積み立てれば達成できるか
- ✓ 家計の貯蓄率診断と目標別積立計算
老齢年金はいくらもらえる？計算方法を解説
老齢年金は老齢基礎年金（国民年金）と老齢厚生年金の2階建て構造です。それぞれの計算方法を確認しましょう。
1階：老齢基礎年金（国民年金）
満額 = 816,000円/年（2024年度）
実際の受給額 = 満額 × 保険料納付月数 ÷ 480か月
40年間（480か月）すべて納付した場合に満額。未納・猶予月数があれば減額されます。
2階：老齢厚生年金
年額 = 平均標準報酬月額 × 5.481 ÷ 1000 × 加入月数
※2003年4月以降加入分の計算式（旧計算式と加重平均）
会社員・公務員のみが対象。収入が高く加入期間が長いほど多くもらえます。
具体例：会社員30年（平均月収35万円）の場合
※ 上記は概算です。実際の受給額はねんきん定期便またはねんきんネットで確認できます。
📋 ねんきん定期便の見方
毎年誕生日月に届く「ねんきん定期便」に記載の「老齢年金の見込み額」を確認してください。35歳・45歳・59歳の節目には直近の加入実績に基づく詳細版が届きます。オンラインでは「ねんきんネット」（nenkin.go.jp）で最新の見込み額を確認できます。
繰上げ・繰下げ受給どちらが得？損益分岐点を計算
年金は通常65歳から受給しますが、受給開始時期を変えることで毎月の受給額が変わります。繰下げると増額、繰上げると減額になります。
| 受給開始年齢 | 増減率 | 月10万円の場合 | 65歳との損益分岐点 |
|---|---|---|---|
| 60歳（繰上げ最大） | ▲24% | 76,000円/月 | —（65歳より常に少ない） |
| 62歳（繰上げ） | ▲14.4% | 85,600円/月 | — |
| 65歳（通常） | ±0% | 100,000円/月 | 基準 |
| 68歳（繰下げ） | +25.2% | 125,200円/月 | 約80歳 |
| 70歳（繰下げ） | +42% | 142,000円/月 | 約82歳 |
| 75歳（繰下げ最大） | +84% | 184,000円/月 | 約87歳 |
繰下げが有利な人
- ・健康状態が良く長生きが見込まれる
- ・65〜70歳の生活費が年金以外で賄える
- ・就労継続や資産取り崩しで生活できる
- ・家族に長寿が多い
繰上げが有利な人（or繰下げに注意）
- ・持病があり平均寿命より短命が見込まれる
- ・65〜70歳の生活費がひっ迫している
- ・配偶者の遺族年金を考慮する必要がある
- ・在職老齢年金で支給停止になる所得がある
※ 繰上げ受給すると障害年金の請求権を失うデメリットもあります。また、繰下げ中に死亡した場合は未受給分が5年分まで一括支給（死亡一時金的扱い）されますが、超過分は受け取れません。家族・健康状態を総合的に考慮して決断しましょう。
医療費控除でいくら節税できる？計算方法
年間の医療費が一定額を超えると、確定申告で医療費控除を受けられます。意外と見落とされがちな節税手段です。
医療費控除の計算式
控除額 = 医療費合計 − 保険金補填 − 10万円（または所得の5%の低い方）
※ 控除額の上限は200万円
✅ 対象となる医療費
- ・病院・歯科の治療費・診察料
- ・処方された薬代（医師の処方箋）
- ・通院交通費（電車・バス）
- ・入院費（差額ベッド代は一部除外）
- ・出産費用（正常分娩含む）
- ・介護サービス費（医療系サービス）
- ・歯科矯正（機能的な問題がある場合）
❌ 対象外の医療費
- ・健康食品・サプリメント
- ・美容目的の手術・医療（美容整形など）
- ・人間ドック（異常が見つかった場合は対象）
- ・インフルエンザ等の予防接種（通常）
- ・近視のコンタクト・メガネ（診療目的除く）
- ・疾病予防・健康維持のための費用
具体例：医療費控除の節税額計算
条件：年間医療費30万円・保険金補填5万円・課税所得400万円（所得税20%・住民税10%）
セルフメディケーション税制とどちらが得？
2017年に始まったセルフメディケーション税制は、医療費控除の特例として、市販薬（特定OTC医薬品）の購入費用を控除できる制度です。
| 比較項目 | 医療費控除 | セルフメディケーション税制 |
|---|---|---|
| 控除対象 | 病院・歯科等の医療費 | 特定OTC医薬品（指定薬） |
| 最低控除ライン | 医療費10万円超（or所得の5%） | OTC薬1.2万円超 |
| 控除上限 | 200万円 | 8.8万円 |
| 適用条件 | 特になし | 健康診断・予防接種等を受けていること |
| 両方の適用 | 不可（どちらかを選択） | 不可（どちらかを選択） |
💡 どちらが得かの判断基準
- ・年間医療費が10万円以上かつ多い → 医療費控除が有利（控除額が大きい）
- ・医療費が10万円未満だが特定OTC薬を1.2万円以上購入 → セルフメディケーション税制が有利
- ・OTC薬購入額が少ない・医療費も少ない → どちらも大差ない
老後資金2000万円問題と毎月の貯蓄目標
2019年に話題になった「老後2000万円問題」。実際に必要な金額と、今から積み立てる場合の月々の目標額を試算します。
📊 2000万円問題の実態
金融庁の試算はモデルケース（夫65歳無職・妻60歳無職）で月5.5万円の収支赤字が30年続くと約2,000万円不足するというものです。これはあくまで一つのモデルであり、実際の必要額は年金受給額・生活費・住居費・医療費によって個人差があります。自分の年金見込み額と生活費から計算することが重要です。
2000万円を貯めるための月積立額
| 現在の年齢 | 65歳まで | 貯蓄のみ（0%） | 年利3%運用 | 年利5%運用 |
|---|---|---|---|---|
| 25歳 | 40年 | 41,667円 | 24,364円 | 14,679円 |
| 30歳 | 35年 | 47,619円 | 29,619円 | 19,364円 |
| 35歳 | 30年 | 55,556円 | 37,161円 | 26,011円 |
| 40歳 | 25年 | 66,667円 | 47,891円 | 35,846円 |
| 45歳 | 20年 | 83,333円 | 64,615円 | 52,196円 |
| 50歳 | 15年 | 111,111円 | 93,297円 | 80,237円 |
※ 複利計算。NISAやiDeCoを活用した場合の実質税引後利回りを想定。
貯蓄率の目安
手取りの20%以上
理想的
老後資金＋緊急資金の積立が可能
手取りの10〜20%
標準的
老後資金の積立は可能
手取りの10%未満
要改善
固定費の見直しが急務
家計の貯蓄ができているか診断
貯蓄ができない原因は多くの場合、支出の構造的な問題にあります。以下のチェックポイントで自分の家計を診断してみてください。
Check 1: 緊急資金（生活費6か月分）が確保できているか
Check 2: 固定費（家賃・通信費・保険・サブスク）が手取りの40%以内か
Check 3: 毎月の収支がプラスか（収入>支出）
無料ツールで今すぐシミュレーション
年金・医療費控除・家計貯蓄はすべて自分の数字を入れてシミュレーションするのが最も正確です。以下の無料ツールで今すぐ確認できます。
まとめ：年金・医療費控除・家計管理の重要ポイント
- ① 年金は「基礎年金＋厚生年金」の2階建て。加入期間と平均収入で受給額が決まる
- ② 70歳まで繰下げると42%増額。損益分岐点は82歳（健康なら繰下げが有利）
- ③ 医療費控除は年間10万円超から申告可能。30万円の医療費で約4.5万円の節税効果
- ④ セルフメディケーション税制は医療費が少ない人向け。1.2万円超のOTC薬購入で適用可
- ⑤ 老後2000万円は35歳からなら月3.7万円（年利3%）の積立で達成可能
- ⑥ 貯蓄率20%以上を目標に。固定費削減が最も効果的な節約手段